人流吃什么？医生介绍，人工流产在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生从来防备，而抗生素在抑止外 源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的均衡。所以产妇需用恰当的饮食来对立感染，补充营养。

　　恰当的饮食能为产妇创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A关于维护膜组织的安康、促进修复有着特别的益处。维生素 A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰厚，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食能够进步维 生素A的吸收应用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可短少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白 质。

　　在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道安康，需求借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮 和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持均衡态。

　　饮食补血补气

　　传统医学以为人工流产之后常呈现的虚弱、惨白、腰痛、容易疲倦是由于气血两伤所致。确实，流产会招致失血，而疼痛、 慌张会伤气，年岁稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需求更长的时间停止气血双补。

　　说到补养气血，有许多传统的食疗办法值得自创，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都 有着非凡的收敛止血、补气补血的成效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加 铁质的吸收和应用的效率，为此饮食上需求留意荤素搭配才是。

　　舒缓心境的营养要诀

　　生理的创伤总是随同心理改动，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关心 不够，要么担忧影响今后的安康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，恰当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对立负面心情的必需元素，而巧克力 、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是坚持平和心境的食物。

　　人流后的饮食范例

　　总结前文，人流术后的饮食需求发挥抗感染、补气血、调心境、防氧化的多重成效，食物搭配既要营养全面、种类多样，又 要防止过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。

　　红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后参加。

　　阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后参加阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

　　黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

　　姜汁牛奶：生姜捣汁，参加热牛奶，用白糖调味。